<rp id="bjpgl"></rp>
<th id="bjpgl"></th>

    <dd id="bjpgl"><pre id="bjpgl"></pre></dd>
    2024-03-09 農歷甲辰年 正月廿九
    最新研究顯示:每天半杯豆,減重防潮熱

    耿一靜  編譯

    更年期女性通常會采用激素替代療法來減少潮熱等不適癥狀。然而,該療法存在一些缺點,例如會增加卵巢癌以及乳腺癌的風險。幸運的是,美國喬治華盛頓大學一項研究表明,每天攝入半杯熟黃豆的低脂素食飲食,可以將潮熱的發生率降低88%,同時還能顯著減輕體重。

    研究團隊招募了84名絕經后女性,她們每天都會出現兩次或多次潮熱癥狀。她們被隨機分配到干預組和對照組,干預組采用低脂純素飲食,每天食用半杯煮熟的大豆,對照組則在12周內不改變飲食。12 周后,研究人員發現,純素飲食的參與者中,中度至重度潮熱下降了88%,參與者平均減重約7.3斤。這與激素替代療法的成功率大致相同,激素替代療法減少潮熱的有效率為70%至90%。兩者最大的區別在于,改變飲食習慣要簡單得多,并且出現醫療并發癥的風險顯著降低。

    “這項研究證明了飲食干預對更年期癥狀的有效性?!毖芯咳藛T同時表示。這種飲食模式還有望減少更年期女性患心臟病、乳腺癌、體重增加和記憶變差的風險。研究結果發表在《更年期》雜志上?!?

    2021精品国夜夜天天拍拍|性做久久久久久久|亚洲狠狠婷婷综合久久久久图片|国产情侣自拍2021

    <rp id="bjpgl"></rp>
    <th id="bjpgl"></th>

      <dd id="bjpgl"><pre id="bjpgl"></pre></dd>